Ce este un bullet journal? O modalitate creativă de a fi productiv cu timpul și activitățile tale. Ce ai nevoie să știi ca să începi? Ce materiale sunt necesare și e musai să fii artist ca să poți face asta?
All tagged coaching
Recenzie de carte: Coach the person, not the problem, Marcia Reynolds
Spre finalul cărții vei găsi partea în care se vorbește despre 3 obiceiuri mentale. Iar de aici mi-am luat o rutină pe care încerc să o introduc în agenda mea dinaintea unei sesiuni de coaching pentru a mă asigura că sunt prezentă 100%.
Școala și examenul de coaching
Pentru a îți da seama de ce spun că a trece prin școala aceasta de coaching, prin examenul cu un client real dar și prin sesiunile practice este transformațional o să îți spun ce a zis clientul: „ai identificat fix niște cuvinte cheie pe care nici măcar nu conștientizam cât de des le folosesc”.
Despre productivitate
Astăzi vreau să vorbesc despre obiceiurile care mă fac să fiu productivă și organizată. Asta pentru că sunt mândră de faptul că având proiecte atât la birou, cât și în afara lui - mă țin de ele pentru a le duce la bun sfârșit, în timpul acordat și chiar mai repede. Nu am o baghetă magică, ci doar câteva obiceiuri pe care mi le-am cultivat în timp (cu greu - pentru că vorbim de schimbări fundamentale).
Gândirea pozitivă vs gândirea sănătoasă
Fiecare dintre noi avem discuții cu noi înșine și pe baza acestora luăm anumite decizii. Acestea se dovedesc în timp a fi bune sau rele, însă indiferent de asta - sunt ale noastre. Însă felul în care direcționăm acest dialog intern ține mult de credințele și maturitatea noastră emoțională. Acestea pot fi lucrate în terapie, sau pentru cei mai autodidacți pot să identifice anumite comportamente nesănătoase și să lucreze să le corecteze. De ce ai face asta? E simplu, calitatea vieții noastre - fericirea dacă vrei să folosești cuvinte poetice - ține foarte mult de felul în care vorbim noi cu noi și ce acțiuni luăm pe baza acestei discuții interne.
Întrebări-puternice
Încă de când eram mică pentru mine întrebarea „de ce?” aducea multă lumină. Asta pentru că întodeauna am fost tentată să mă las pradă auto-analizei. Și în momentul în care găseam răspunsul la de-ce-ul unei acțiuni, puteam liniștită merge mai departe.
De când am început călătoria mentoratului în diferite organizații „de ce?” a rămas cu mine. Am adăugat „cum?” și „când?”. Acestea indiferent de cultura sau de experiența oamenilor sunt în continuare întrebări puternice.
3 niveluri de ascultare
Dacă în majoritatea timpului reușești să îi asculți pe ceilalți pentru a îi înțelege, deschis și dornic de a afla lucruri de la ei te poți încadra liniștit în zona 2. Dacă însă de cele mai multe ori când cineva vorbește cu tine îți lași gândurile să se împrăștie în cele 4 zări atunci cu siguranță ești în zona 1. Și poți ajunge în zona 2 cu puțin efort de conștientizare. Când îți dai seama că ești cu capul în altă parte, forțează-te să te întorci la discuție și să urmărești cu interes și curiozitate sinceră ceea ce are persoana din fața ta de împărtășit. Asta va aduce beneficii relațiilor personale și profesionale. Pentru nivelul 3 este nevoie să fii tu bine cu tine. Asta înseamnă să știi să îți asculți corpul, mintea și intuiția, bonus să fii atent 110% către cel din fața ta. Este o abilitate care se dezvoltă cu muncă și interes sincer pentru cel din fața ta.